التسميات

الخميس، 31 أكتوبر 2013

نصائح مفيدة


جربوا هالنصائح .. وأخبرونا بالنتائج ..

- النوم مبكراً .. فالجسم والذهن يحتاج النوم الصحي
الذي يبدأ من الساعه العاشرة مساءاً ..

- الاستيقاظ مبكراً .. وتناول وجبة فطور صحية
تتضمن الألبان و الأجبان و البيض ..

- المشي في اليوم لمدة نصف ساعه .. ويفضل في مكان هادىء
فيه منظر طبيعي بعيد عن التلوث قدر المستطاع .. لتنعم رئتاك بالهواء النقي .

-تناول 8 اكواب من الماء .. وزعوها على يومكم ..

ولاتنسوا غدائكم .. المبتدىء بالسلطة .. ومبتعدين عن الدسم والدهون ..

-واعطوا عشائكم لعدوكم .. واكتفوا بتفاحة او كوب من اللبن قبل النوم

نصائح سهلة كلنا نستطيع القيام بها ..
لنحصل على جسم صحي .. و حتى نفسياً وذهنياً
ستشعرون بأنكم أفضل ..
مرسلة بواسطة في
التسميات:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)